| Автор | Съобщение |
didka_palma
|
Пуснато на: 25 Юни 2007 г. - 16:23 ч.
 |
|
chica
|
Пуснато на: 25 Юни 2007 г. - 16:59 ч.
|
|
_Ana_Carenina_
|
Пуснато на: 25 Юни 2007 г. - 20:41 ч.
 |
|
buubbbeto
|
Пуснато на: 25 Юни 2007 г. - 21:04 ч.
а сериозно с много тренировки и спорт. скоро имах състезание по лека атлетика и по тенис и цялото тва напрежение и тренировките покрай състезанията свалих неволно 5-6 килца. ама си нямаш представа за кви упражнения става на въпрос 5 серии по 100 коремни без почевка, после пак 5 серии по 100 гръбни, 1 4ас скачане на въже, коремни- колкото ти издържат силите( докарваш ги до 100) и цялото тва 2 пъти на ден в продължение на 1 месец и повече от мен ще свалиш,щото аз трябваше да ям много за да имам сили да го правя всеки ден по 2 пъти, а ти ако намалиш яденето на мазни храни и тлъсто месо ( не казвам да спреш, а да намалиш, щото организмът ти се нуждае от тях) и една хитринка по 1 чаша вода преди всяко хранене те засища и не се тъпчеш много, още повече сега, когато са жегите водата ще те разхлади. вместо газираните напитки, които издуват корема пии много вода аз нямам проблеми с килограмите, но ти казвам, че ако го правиш това със сигурност ще отслабнеш и то видимо |
|
ocean_pasific
|
Пуснато на: 25 Юни 2007 г. - 21:06 ч.
казвам ти го като човек който определено не е с манекенски мерки |
|
krava_i_polovina
|
Пуснато на: 25 Юни 2007 г. - 22:27 ч.
|
|
Axel
|
Пуснато на: 25 Юни 2007 г. - 22:58 ч.
 |
|
mynik_f
|
Пуснато на: 25 Юни 2007 г. - 23:37 ч.
 |
|
dafi_bs
|
Пуснато на: 26 Юни 2007 г. - 00:40 ч.
 иначе хляб си ям , сладко също, газираното го отказах и пия много рядко една приятелка вика аз ако идвам всеки ден с теб на разходка в продължение на 1 седмица и ще отслабна достатъчно важно е движението не е задължително да бягаш ама например след като ядеш не лягай ами излез да поразходиш храната си |
|
didka_palma
|
Пуснато на: 26 Юни 2007 г. - 12:13 ч.
|
