За нас момичетата е особено важно да сме елегантни, за да се чувстваме добре облечени, с каквито и да е дрехи. Но как можем да свалим килограмите, натрупани през зимата, когато сме се движили по-малко и сме се хранили с по-калорични храни. Важно е не само колко много, а и колко често ядем, както и в кои часове от деня поемаме храната.

Девет съвета за момичета, които искат да отслабнат, но непрекъснато са гладни:

1. Закусвайте, обядвайте и вечеряйте - режимът на хранене, помага в борбата с апетита!
2. Намалете солта и захарта, дори ако можете за един месец ги изключете от менюто си.
3. Преди хранене изпийте чаша вода, това намалява апетита.
4. Избягвайте сладките и тестените храни.
5. Най-засищащите храни приемайте в интервала между 15 и 18 часа, това ще ви спаси от среднощно обикаляне на хладилника.
6. Опитайте се да не ядете след залез слънце.
7. Храната, която приемате,трябва да бъде вкусна, защото след безвкусната храна винаги ни се иска да похапнем и нещо вкусно.
8. Изхвърлете следобедната си вафла.
9. Редовно правете упражнения.

УСПЕХ!!! ;)))

Any_sladuranata
04 Дек 2006 г.

11848 прочитания
Коментари: 25
krava_i_polovina #1, 04 Дек 2006 г.
въпрос към точката за вафлата.... коя точно 1-та,2-та или 3-та??? много ми е спешно.някои да каже
greenleaf #2, 05 Дек 2006 г.
и аз това се чудя...
pink_angel #3, 07 Дек 2006 г.
бих добавила и плодове/зеленчуци,как ще ги пропуснеш тях имам някой и друга забележчица/не си включила избягването да постоянно пътуване и повече ходене пеша,както и малко спорт/,но иначе бива
TITA #4, 07 Дек 2006 г.
Еми то ако не трябва да се яде след залез слънце то аз през зимата като почне да се стъмва към 17.00 часа аз не я виждам как ще стане работата...!
pink_angel #5, 08 Дек 2006 г.
ми ако някой ден няма слънце
ani4ka_1506 #6, 08 Дек 2006 г.
нз,попринцип казват,че не трябва да се яде след 18:00 часа.Аз така съм чула.Има и полезни съвети,като да се правят упражнения,но много често ти се иска просто да си поседнеш пред телевизора и да хапнеш пуканки или нещо друго.Не сте ли съгласни с това?
ani4ka_1506 #7, 08 Дек 2006 г.
иначе е готино.
pink_angel #8, 09 Дек 2006 г.
аз определено съм съгласна
Servantes #9, 12 Дек 2006 г.
Ako niakoy se re6i da se podloji neka posle spodeli kakav e uspeha. Za men taynata na uspeha si ostava glad i tejki fizi4eski natovarvaniaq a kato dostigne6 jelanoto teglo ostava6 samo na tejki fizi4eski natovarvania
borinka #10, 27 Дек 2006 г.
ТОВА Е НАЙ-ПРОСТОВАТОТО НЕЩО КОЕТО СЪМ ЧУВАЛА за това да се откаже човек за ЕДИН месец от сол и захар !!! В кръвта има натриев хлорид,който е в съдържание 0.9% . Ако дори и седмица не се употребява натрий (под формата на сол) организма започва да отслабва и вие се чувствате изтощени и винаги изморени.Започва непрекъснато главоболие...А за захарта да не говорим....(то си има други много важни причини за това да не се избягва захарта,но едно малко правило е че без шоколад,без бисквитка,човек НЕ може...Е поне аз не познавам )Затова във никакъв случай не отбягвайте солта и захарта....Надявам се да съм била полезна
sisisonka #11, 26 Яну 2007 г.
с малки забелешчици, ама инъче е яко
ProgramistA #12, 03 Фев 2007 г.
ne sam momi4e no za men za da se smaknat kilogramite natrupani zimata tova 6te stane s mnogo plodove o6te pove4e sport ograni4avane ne spirane na sladkite izdeliq i bez da se qde hlqb! nqma da gi svalite za otricatelno vreme no po-dobre kasno ot kolkoto nikoga! i ne sled trenirovka da se naqjdate mn! mn moi priateli sa probvali s totalna dieta izdarjat po 1 sedmica na 1/2 kofi4ka kiselo mlqko i 1 banan na den spor nqma smakvat po 5 kg za tazi sedmica no sled tova ne po4vat zahranvaneto dobre i na dr sedmica sled kato sa spreli dietata ka4vat otnovo daje i otgore! a i kato ograni4avate organizma toi otslabva.maika mi vednaj pripadna to4no ot dieta za tova predi da re6ite po koi na4in da go napravite pomislete za rezoltatite!
Lady_B #13, 07 Фев 2007 г.
Аз пък си ходя на фитнес и съм си супер мацка
summer-spirit #14, 13 Мар 2007 г.
Аз следобедната си вафла не я изхвърлям за нищо на света...
kristiq #15, 08 Юни 2007 г.
nikoga s ogranichavaneto na xranata ne mojete da otslabnete prosto nedeite da preqjdate posle vi stava tejko i vi boli stomaxa xapvaite no v normata.Az ne moga da kaja che sum mnogo slaba no za edin mesec sum otslabnala s 10kg povecheto sport ne e v izlishak namerete si nqkakvo zanimanie koeto da pravite po 3-4puti na den i shte imate rezultat zabravete dietite te prosto iztoshtavat organizma i postoqnno vi se spi ne vi se hodi nikude i t.n.
2PAC-f #16, 05 Окт 2007 г.
Solta e polezna I ako ne qdete sled 6h nqma da izdurjite pone sled 8h.Poprincip izsledvaniqta pokazvat 4e 4ove6kiqt metabolizum ima 3 cikala- 1.ot 4,00 do 12,00-cikul na 4istene na organizma(prez tova vreme ne trqbva da se qde ni6to samo da se piqt te4nosti i moje da se qdut plodove dr ne e jelatelno) 2.ot 12,oo do 20,00 cikul na xranene 3.ot 20,00 do 4,00 xranosmilatelen cicul ...........abe s 2 dumi trqbva da se qde redovno i sladkoto e vajno za organizma ne trqbva da se spira,no trqbva da se namali
Mality #17, 28 Окт 2007 г.
Аз пък си ходя на фитнес,имам режим на хранене... и ям след 18 часа,мъничко...избягжам мазните храни,повече плодове,зеленчуци и движение..тва са основните правила..няма нужда от гладувне,или ограничаване от каквото и да било.Всяко нещо по-малко не вреди..та дори и мазните неща!
rainbow #18, 11 Ное 2007 г.
банално както много сол и захар така и никаква водят до заболявания, аве хора яжте както и когато си искате...просто си угаждайте и примерно се запишете някъде да спортувате- т'ва е истината един живот имаме и не си струва да се лишаваме от нещо сладичко след обяд примерно
elzity #19, 31 Дек 2007 г.
cveti777 #20, 04 Яну 2008 г.
n!k0L #21, 05 Яну 2008 г.
можете да отслабнете и без да се поболявате от глад просто трябва да спортувате
mirelka #22, 30 Яну 2008 г.
if4eto просто някои хора така са устроени че колкото и да ядът и да се мъчат не напълняват за сметка на това има такива които само да хапнат нещо и им се лепи Така че това си е до структура Явно диетата не е за тебе :Р което незначи че сладкото е от най полезните неща..
galab4e_love #23, 16 Апр 2008 г.
off kakvo da vi kaja probvah ama se izkushavam ne moga da ne si hapna sladko axaxa emi takava sam si
doreto15 #24, 29 Авг 2008 г.
az ne sum prekaleno debela ,no ima kakvo da svalq.pri men ne6atata stavat i po dr na4in : propysakam zakyskata i ve4erqta no obqda e zaduljitelno v menuto, no i ne prekalqvam s nego , maga da kaja 4e za po malko ot mesec svalih g/d 6-7 kg i sum dovolna no koito iska moje da posledva i 9te suveta
gotina_i_palava #25, 05 Окт 2008 г.
az ne moga bre